朝練ローラー。 高強度の練習というかコンディショニングの為にじっくり走る感じで。 朝ローラー：1時間15分、1053KJ ／ L3 40分＋20分 10分アップしてからじわっと60分250Wとかが目標だったけど、少しそれよりも上がってしまい、かつ60分もたなかった。 と…