今日は軽くの日。 5:30過ぎに起きて30分だけローラー。 最近一生懸命踏み踏みして走っていたので、今日は軽いギアでひたすら回してみる。 ローラー：30分 ／ うち15分高ケイデンス 10分アップしてから15分高ケイデンス走。 127回転。 5分ダウンしておしまい…