起きたのは8時前。 今日は10:30頃に出発するので、朝に少しランニング。 ランニング：40分 今日はいつもよりも長く、しっかりとランニング練習。 途中上り坂で2回ほどダッシュ。 自転車よりも身体への負担が大きいので、少し足首に負荷を感じるが故障とまで…