寝たのが23時過ぎていたと思うが、1時過ぎに目が覚めてしまう。 充電中のipod nanoが突然歌いだした。 怖ぇ〜 冷静に対処して二度寝。だけどあまり深く眠れなかった。 5:15起床で6:30まで50分ほど。 ローラー：50分、503KJ ／ 5分高ケイデンス、20s40s高ケイ…