6時過ぎに起きる。 6時間以上の睡眠時間を確保すると十分な練習時間取れないので、短い時間での練習。 RUN：30分ほど 近くの公園へ行き階段などのアップダウンを軽く走ってから公園の周りの道路の8%くらいの上り坂ダッシュで〆。 自転車でスプリントするより…