6時目覚まし。 5分うたた寝して起床。 昨日ローラーで自転車の練習はしたので、今日は軽くランニング。 冬は色々な運動で身体全体を鍛える。 飛行機移動や搬送で愛用しているシーコンのデカイ輪行袋。 エアロコンフォートというやつ。 ハンドル・サドルを動…