5:40ー6:30で練習。 練習といっても流すだけ。 EVO：50分、22kmくらい 沖縄まで疲れを取る事に集中するので、今日は流すだけ。 久しぶりのEVOで走る。 シューズはVAYPORに戻した。 戻したと言ってもそういえばクリート替えてからローラーくらいしか乗ってい…