6時前起床。 体重は60.8kg。 夜に外食しないと体重が減っていく。 シンプルだな。じゃ夜に予定入れないで仕事してるか早く家に帰ってればいいじゃん、って簡単そうだがこれが難しい。 今日は正真正銘流すのみ。 VXRS：42分 アップダウンのコースをじっくりと…