目覚ましセットしなかったら6:30起床。 うーん、しょうがない。 7時まで15分だけローラー。 TTバイクでTTポジションで3本ローラー。 アラゴローラー万歳。 SC ローター：15分 無負荷で脚が廻ってきたらアウターに入れて、200Wくらいを目指して。 90回転を超…