6時前に起きて6時からローラー。 SMPのサドルを5mmほど前に出してみる。 そしてローラーでいつもの300W10分やってみて、どんな具合かみてみる。 ローラー：60分 ／ L4 10分ｘ2 20分アップ。あまり調子は良くない。 疲れがたまっているんだろうな。 10分スタ…