やっと日記に追いついた。 今日は当日更新。 帰宅が0時過ぎだったので、目覚ましなしで今朝は6:20起床。 やらないよりはマシかってことで20分だけローラー。 朝ローラー SC：30分くらい 脚が廻ってきたらアウターに入れて、負荷なしで50km/h巡航くらいで途中…