昨日は日本酒飲んで22:30過ぎに帰って、すぐ就寝。といきたかったがブログ書いたりして23:30過ぎ。 今朝起床は6:00。はっ、やらねば。 ローラー EVO： 40分、551KJ ／ L4 15分 とりあえず7時まで乗る。 できれば負荷をかけたい。 というだけで走り始める。 …