木曜は10:40に寝れたので4:40には自然と目が覚めた。 23時前に寝れるって素晴らしい。 村山さんの強さの源が分かった気がした。 朝練では300W10分を2回やる予定だったけど、未達。 ローラー：1時間12分、876KJ ／ L4 10分 じっくりとアップをして満を持して1…