4:40起床で5時過ぎ出発。 おおっ、ダンシングしてもBBの異音がない。 より一層スムーズに走れている気分。 今日はインナー⇔アウターを何度も行き来させて、変速のチェック。 お台場朝練：1時間50分、58km、1054KJ 体力回復するのって意外と時間かかるんだな…