月曜は出社が早いんだが軽く流したい感じ。夜に予定もあるし。 最近週末にボリュームある練習、月曜朝流し、夜飲み、というのが定番化している気がする。 5:30-6:30で練習。 朝ローラー：1時間、722KJ 流しのみ。 初めインナーで110W台。7分くらい。 そこか…