5:15起床で6:30までローラー。 週末にロングできていないので、平日になるべく濃い練習を心がける。 濃い練習とは単位時間あたりの仕事量を増やすという事で、限られた時間の中でできるだけ長い時間一生懸命こぐのみ。 村山さん的内容かな。 朝ローラー：1時…