5:25起床。7時までローラー。 ローラー：1時間20分、1040KJ ／ L3 40分ｘ2 出来る限り長い時間そこそこの負荷かけてやりたかったので、L4で60分とか思ったけど、ちょっと弱かった。 とにかく面積多くしてトレーニングボリューム増やして身体を作るのが目的な…