起床は7:15くらい。 外の明るさで自然と目が覚める。 お酒を飲むと7.5時間くらいの睡眠が必要っぽい。 すぐに着替えて出発。 今日はSpeedConceptに乗って大井埠頭へ。 田中先生の練習に混ぜてもらう。 お台場：2時間48分、75km ／ 90分弱一定走 今日のメニュ…