ビールたくさん飲んだので朝練なし。 昼も忙しくてジムに行けずだったので、夜にジムへ行きウェイト。 スクワットを20kg（棒だけ）から10回で10kgずつ重くしてゆき、80kgで10回を3セット。 おまけで懸垂をやってみた。 近頃はすっかり64.5〜65.0kgで体重が落…