1時間室内ローラートレーニングをしてから会社へ行き仕事してお客様と飯食って家に帰って寝る、という一日。 ローラー：1時間05分、843KJ ／ L3 50分 5分アップ、50分L３、5分ダウン、のつもりがL3の入りが低すぎた。 今日は低くてもいいからTTポジションで5…