5:45起床。少しは進歩して、練習開始まで21分。 ローラー：1時間02分、893KJ ／ L3 50分 5分ちょいアップしてから今日も出来る限り長い時間がんばる。 L3：50分、256W、168/179拍、89回転 中間点の25分くらいで一度落ちる。 ダンシング2分くらいしてなんとか…