連休前金曜日は接待でかなり飲んで0時就寝。 8時間くらい寝ようって思って床についたら、起きたのは8時前。 朝練ははじめから諦めていたので、練習は9:30〜13:00。 皇居：3時間29分、115km ／ 100km走 これしかできない、って練習。 とにかくベースつくりと…