昨日は23:30近くに帰宅したけど、歯磨いて即ベッドへ。 そのおかげでかなり飲んだ割には朝起きられた。 酒豪伝説が効いたかな？ 朝ローラー：40分、575KJ ／ L3 30分 7時までの練習時間でアップとダウン以外はL3レベルで。 250W程度から入り、少しずつ上げて…