気合いで5時起き。ローラー。 ◆朝ローラー：1時間38分、879KJ ／ L4 10分ｘ2 目標はL4で10分を300W以上ｘ2。 L4：10分、287W、159拍、84回転 全くダメ。10分レストの後に2本目。 L4：10分、261W、163拍、89回転 更にダメ。何がダメだかよくわらかないけど、…