6時くらいに目が覚める。二度寝を試みるが無理なので6:30頃に起床。 ゆっくりといつものアレを食べてちょっと家の仕事して10時過ぎから練習。 ◆近場流し：2時間15分、55km / スプリントｘ3 平坦をくるくる流してから皇居へ行き軽く流して迎賓館周りへ。 とり…