5:40起床。微妙〜に喉が痛い。 今日の練習は外で。なんかいつもなんとなく気分で決めているなぁ。 6時前から練習。 ◆迎賓館周り：1時間05分、29km / スプリントｘ4 30分以上までぐるぐると周回してウォーミングアップ。 それから毎周上りでスプリントの練習…