空いた時間に練習を、と考えると7:40までと9:30-11:30がアベイラボー。 6時過ぎに起きてまずローラー。 ◆ローラー：1時間03分、818KJ / L4 5分ｘ3 L3レベルよりも上での練習に集中しようと。 昨日乗っていないので疲労なくけっこうイケるんじゃないかと。 理…