前夜比較的早く23時過ぎに寝れたので、5時前に一度目が覚める。 二度寝して、5:15のアラームで起床。 ちょっと時間があるので外実走。 クリートポジション・ハンドルポジションなどなどそろそろ固めていきたいのでやっぱり外。 ◆皇居：1時間28分、50km / 8周…