目覚ましアラームは5:45。予定では6-7時で1時間練習。 しかし現実は、20分ほど布団から出られず。 やはり3時就寝は週末にならないと回復しないな。 ◆ローラー：39分、505KJ / L3 30分 7分くらい流してからえいや、っと200W以上で。 どうやら240Wはいかないけ…