7時過ぎに起床。 ロングやるでもないのでゆっくりと過ごし、10時頃から少しだけ走りに行く。 ◆外苑：1時間09分、28km あ、、これだけしか走っていなかったのか。 明日レースで走る神宮外苑をタラタラと流す。40分くらい走った感じでメーター見たらまだ25分。…