久しぶりにちゃんとやってみました。 5:30-6:30。 皇居：58分、27.8km / 2周走＋1周走 今日はTimeのペダルで。 ポジションとペダリングを確認しながら。そうはいってもゆっくり走っていては弱体化する一方なので。 メディオ1：2周、17分21秒、150拍 メディオ…