6:30くらいに起きて、とりあえず身体動かしておこうか、と、とりあえずTT車両に乗りたい、と、運動した方がご飯がおいしい、というモチベーションで出かける。 20分くらい近所をこいで終了。 ポタリング：25分、10km 神宮外苑で平地をTTポジションで。2分く…