6-7時で練習。 走りながら回復できているのか。 流しの中でももがきを入れて、その出力によって体調の回復具合を確かめる。 52分、23km / スプリントｘ2 アップダウンを軽く流す。 力が出ていない。 調子のいい時の30%減かな。まぁ調子の悪い時なんてそんな…