おお、もう10月だ。早い早い。 5:40の目覚まし。4分くらいうだうだした後に起床。練習。 朝ローラー：1h01m 766KJ / メディオ10分ｘ3 今日はメディオの日。10分を3回。 今週はメディオばっかり。なんか練習のやり方に偏りがあるなー。 夏以降ソリアができて…