少しずつでも練習を積み重ねないと。 というわけで5時間ちょい睡眠で6時頃起床。 朝ローラー：50分、645KJ / メディオ15分ｘ2 少しずつ積み重ねる。 メディオ＃1：15分、258.8W、146.8拍、88.2回転 メディオ＃2：15分、264.4W、157.5拍、90.3回転 ローラーで…