起きてゆっくり朝食食べて、自転車一台解体して、午前中に用事を済ませがてらちょい乗り。 流し：1時間15分、30km 昨日はマッサージ90分みっちり受けたせいか、思ったより足は大丈夫だった。 ただ起きたら腰が異様に重かった。 そうそう、右足のクリート下に…