今日は負荷掛けて練習したい日なので目覚ましをセット。 そうじゃないと起きられない気がしたから。 目覚ましの5分前の5:10に起床。 ◆ローラー：1時間20分、38km / メディオ10分、SFR4分ｘ6 比較的定番メニュー。 10分じゃ身体が起きなかったので12分からメ…