6時間のタイマーで起床。 ちょっと疲れているな。 けどとりあえず朝流し。 ◆回復走：45分、20km アップダウンの道をぐるぐる回っておしまい。 寒い時期なら絶対室内だな。 けど暑いから外走った方が気持ちイイ。 ダンシングもできるし。 + 昨夜のツールドフ…