昨日は久しぶりに朝練仲間（と言っても最近私の出席率はとっても悪い）と飲み会。 相当飲んで0時過ぎに寝た。 6.5時間くらいの睡眠で起きてストレッチ。 最近気付いたとっても基本的で重要な事。 6時間睡眠が必要だ。 それより少なくても生きていけるし練習…