6:30にセットした目覚ましの3分前に自然起床。ロングの翌朝は辛い。 ちょっとゆっくりして7:30に出発。昨日と同じ時間だ。 昨日と同じコースを違う自転車で。 本日の自転車：METEOR SPEED 540 ホイール：MAVIC R-SYS タイヤ：Continental GP4000S ペダル：SP…