昨日寝たのは0時くらいかな？ 飲んだのはビール1杯と焼酎2杯弱。 けどなんとなくそれくらいなら練習できる気がしたので5:45起床で1時間練習。 【 最後はソリアで 】 ◆ローラー：1時間、29km / SFR4分ｘ6：ラストはソリア 10分アップで44分間SFRで6分ダウン。…