昨夜は23時前に寝れたので6時前起床で6:00-6:30で自転車散歩。 【 ポタリング 】 ◆外苑：30分11km 思うに練習メニューもなく、乗らなくてもいい日に自転車乗るのはひとえにお腹をすかせて食事を美味しくするためだと思う。 昨日6時間強走ったので脚の筋肉痛…