昨夜はブログ書いた後にネットサーフィンしていたらボーっと20分くらいムダに過ごしてしまった。 TVは害だと思っているが、PCも相当中毒だな。 というわけで0時過ぎ〜5:15。 【ローラー朝練】 ◆ローラー：1時間23分、38km / メディオ15分、SFR4分ｘ6 先週水…