練習‐子供と‐実家へ‐戻って練習‐会社。 昨夜は子供がなかなか寝なかったので一緒にベッドに入り23時過ぎに寝た。 予定通り5:30起床。子供が起きる前に練習してしまう。 朝練 ◆ 1時間17分、40km / SFR4分ｘ6 15分アップ後にいつもどおり4分‐4分で6セット。 # …