4:40起床。すぐに着替えて練習へ。 本日はまだ暗い中6名。 全然ダメ練 61km、2時間02分 1周目、インナーギアで。17分台。なんとかついていくだけど最後もスプリントできず。 2周目、アウターに入れるけどケイデンスは90台後半。最後スプリントするも置いてい…