寝たのが2:30。起きたのが9時過ぎ。 朝食食べてうだうだしていたら、出発は11:30頃。 今日は夕方までフリーなのでロング行こうかとも考えたが、それにしては朝が遅すぎたので諦めて近場で練習。 1KW 2時間37分、70km 平日はローラー練が多いので上りを走らな…