自然起床は7:50。 今日は14時までOKと言われているので朝食後9時出発でも5時間でヤビツ往復も行けない事はないが、疲れるのでやめ。 何をやっていたかイマイチ覚えていないが、朝はのんびりして10時前から練習。 2.5時間＋マッサージ 2時間29分、67km / メデ…