5時前に一度起床。もう少し寝たいので二度寝。今はたくさんの練習をこなす時期ではない。少しでも体調をあげながら100%の実力を発揮できるようにすべし。 6時前に起きて1時間弱の練習。 朝練：55分、29km ／ メディオ14分 皇居へ行き全部で4周。そのうち2・3…