5時に自然起床。練習やるぞって思うと自然と起きられる。 少しずつ運動をしながら身体を回復させていく。 皇居：1時間40分、50km / 14分メディオ トータルで8周ほど。 5周は流す。軽めのギアで。 6・7周目にメディオ。いつもどおり底から2周目の頂まで。 *メ…