昨夜にたくさん食べて飲んでいるので起床は6:40。 少しは乗る時間あるのですぐにローラーへ。 朝固定ローラー：21分、10km、118.0W、95.6回転 汗をかいて脚を回しておしまい。 そして夜、帰りが早かったのでまた少しローラー。 今日の目的は明日の朝練で高負…